ORD FRÅN VÅRA KUNDER

“Jag är så tacksam att jag anmälde mig till Jaanas kurs, trots att jag inte visste vad den innebar på förhand. 

Det visade sig att uttryckande konstterapi är en blandning eller kombination av diskussioner i en liten grupp, rörelser, meditation, att jobba kreativt på olika sätt, kroppskännedom, berättelser, drama och grupparbeten. Mer omfattande än jag tänkt. 

Det är kravlöst – vilket kändes skönt och ovanligt. 

Den kreativa delen innebär att man jobbar med till exempel kritor och akrylfärger på uppspänt papper. Den kräver inte att man tidigare jobbat med konst. Vi har även jobbat med föremål ur naturen samt modellera. Det är själva skapandeprocessen som är den viktiga biten och vilka tankar den väcker – inte slutresultatet. Jaana leder och styr lektionerna men hon gör inga personliga bedömningar utan lockar fram det spontana, dolda, lekfulla och glömda inom oss alla. 

En typisk lektion kunde se ut såhär; vi samlas runt några ljus, sitter på kuddar på golvet och berättar varifrån vi kommit (hur veckan varit). Man berättar så mycket man vill. Sen går vi runt i en cirkel och känner samtidigt efter alla kroppsdelar en i gången, nerifrån tårna och upp till hjässan. Efter det kan Jaana till exempel spela tre olika musikstycken som vi lyssnar på och efter det ritar, målar vi intrycken vi fått. Vi låter tankarna och händerna styra. Det undermedvetna blir stimulerat och oväntade minnen eller associationer kan komma fram. Det var spännande att se hur saker utvecklades. När vi alla var klara såg vi på varandras arbeten och man fick berätta hur man tänkt. Själva arbetet bedömdes inte i sig. Resultatet kan upplevas abstrakt eller barnsligt av andra, men det är vilken betydelse arbetet har för mig personligen som är det viktiga. Efteråt samlas vi igen kring ljusen och diskuterar vidare, sen är det dags att åka hem till vardagen - med betydligt lättare axlar och en övergripande känsla av harmoni.

Det var precis vad jag behövde just då och jag rekommenderar Jaanas kurs varmt till alla oberoende av kön, ålder eller personlig bakgrund. Jag såg framemot Jaanas “lektioner” och fick näring för min kropp och själ. Jag fick en inblick i hur jag tänker. Man fick utlopp för mycket man inte hinner med då vardagen upplevs vara stressig. En liten grupp gjorde att vi tog hänsyn till varann och det kändes intimt och mysigt. Uttryckande konstterapi gav mig mer än vad till exempel yoga skulle ha gett mig, eftersom den täckte så mycket mer. Det var givande och roligt!”

Lilli, 48 år

“En rofylld stund att känna in sig själv, naturen och hästarna. Jag fick en känsla av samhörighet med allt annat levande. Jag kände mig ödmjuk inför hästen, jag kunde bara sitta och vänta på att den skulle acceptera mitt sällskap, jag kunde inte kräva något av den. Vi knöt sedan ihop upplevelsen med uttryckande konst. Det fanns inga krav, inget rätt eller fel. Jag blev tvungen att släppa alla kontrollbehov och det var riktigt skönt. Jag kom ett steg närmare att leva för stunden och att lugna ner min strävan att hela tiden jobba för en morgondag. Det hela var en lärorik och avstressande upplevelse. 

Jag rekommenderar det varmt.”

Mia, 29 år